Promillerechner 2026 – Promille berechnen, Abbauzeit verstehen
Dieser Promillerechner schätzt Ihren Blutalkoholwert (‰) nach einer Widmark‑Näherung und zeigt, wie lange der Abbau bis 0,00 ‰ ungefähr dauern kann. Das Ergebnis dient zur Orientierung – nicht als Entscheidungsgrundlage fürs Fahren.
Promillegrenzen in Deutschland (Kurzüberblick)
Für die meisten Fahrer gilt: Ab 0,5 ‰ drohen Bußgeld, Punkte und ggf. Fahrverbot. Schon ab 0,3 ‰ können bei Ausfallerscheinungen oder Unfall strafrechtliche Folgen möglich sein (relative Fahruntüchtigkeit). Ab 1,1 ‰ liegt absolute Fahruntüchtigkeit vor.
Wichtige Sonderfälle: Für Fahranfänger (Probezeit) und junge Fahrer gilt häufig eine 0,0‑Promille‑Regel. Für Radfahrer werden in der Praxis höhere Werte diskutiert (z. B. 1,6 ‰ als Orientierung), aber auch hier kann bereits früher eine Gefährdung relevant sein.
Wie schnell baut sich Alkohol ab (und was beeinflusst ihn)?
Der Abbau ist individuell, typische Richtwerte liegen grob bei 0,10–0,20 ‰ pro Stunde. Der Wert hängt u. a. von Stoffwechsel, Leberfunktion, Körperzusammensetzung, Trinktempo und Mageninhalt ab.
Mythencheck: Kaffee, kaltes Duschen, frische Luft oder Sport machen Sie nicht schneller nüchtern – sie können höchstens subjektiv wacher wirken.
Wie viel Alkohol steckt in Getränken?
Der Rechner rechnet mit einer Ethanol‑Dichte von 0,789 g/ml. Beispiel: 0,5l Bier (5%) enthalten rund 19.7 g reinen Alkohol.
Wichtig: Die tatsächlichen Gramm hängen vom exakten Volumen und Vol.-% ab. Bei Mischgetränken variiert der Alkoholgehalt stark.
Stand & Annahmen (2026)
Der Promillewert ist eine Näherung. Für Transparenz nennen wir die verwendeten Standardannahmen:
- Ethanol‑Dichte: 0,789 g/ml
- Resorptionsfaktor: 0,85 (vereinfachtes Resorptionsdefizit)
- r‑Wert: 0,68 (männlich) / 0,55 (weiblich)
- Abbau: einstellbar 0,10–0,20 ‰/h
Wenn Sie Trinkdauer und Trinkbeginn angeben, berücksichtigen wir das vereinfacht über eine durchschnittliche Abbauzeit (Zeit seit Trinkbeginn − Trinkdauer/2).
Beispielrechnungen (Szenarien)
Die folgenden Beispiele zeigen typische Größenordnungen. Sie sind bewusst konservativ und ersetzen keine Messung.
| Szenario | Reiner Alkohol | Peak (theoretisch) | Aktuell (geschätzt) | Bis 0,00 ‰ |
|---|---|---|---|---|
Beispiel 1: 2× Bier (0,5l, 5%) – 80 kg, männlich Typisches Feierabend‑Szenario: über 2 Stunden getrunken, 1 Stunde seit dem letzten Getränk. | 39.5 g | 0.62 ‰ | 0.32 ‰ | 2.1 h |
Beispiel 2: 2× Wein (0,2l, 12%) – 65 kg, weiblich Alkohol wirkt bei geringerem Körpergewicht oft deutlich stärker. | 37.9 g | 0.90 ‰ | 0.64 ‰ | 4.3 h |
Beispiel 3: 4× Schnaps (4cl, 40%) – 90 kg, männlich Kurz und hochprozentig: Peak kann schnell erreicht werden. | 50.5 g | 0.70 ‰ | 0.48 ‰ | 3.2 h |
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Quellen, Aktualisierung & Verantwortlichkeit
Letzte Aktualisierung: 2026-12-23 · Erstveröffentlichung: 2026-12-01
Redaktion: VerCalc Redaktion
Der Rechner liefert eine rechnerische Näherung (Widmark‑Modell) und ersetzt keine Messung (Atem-/Bluttest) oder medizinische Beratung.